暗瘡食療

 

１. 枇杷苡仁粥

材料：生薏苡仁二兩，乾枇杷葉5錢，調味適量。

做法：先將枇杷葉洗淨切碎，煮沸10-15分鐘，撈去渣後，納入薏苡仁煮粥。

功效：清肺熱，適合肺胃熱盛者。

 

2. 涼拌鮮莧菜馬齒莧

 

材料：鮮莧菜，鮮馬齒莧各半斤

做法：分別用開水焯至八成熟，撈出後浸入冷水中5~10分鐘，取出隔水，切段，適量加入調料後拌勻即可。

功效：清熱祛濕，適合痤瘡兼見便秘者。

 

3. 荷葉粥

材料：荷葉半張，桃仁，山楂，浙貝母各3錢，粳米60g。

做法：先將前四味藥煎湯，去渣後加粳米煮粥。

功效：清熱祛濕、活血散結，適合痤瘡呈紫紅結節、囊腫者。

 

暗瘡茶療

 

桑葉枇杷葉茶

材料：桑葉2錢、枇杷葉錢、綠茶３克

做法：用熱水沖服即可。

功效：疏風清肺熱。

 

陳皮荷葉茶

材料：陳皮2錢、荷葉2錢、綠茶３克

做法：陳皮浸軟後去囊，與其他材料用熱水沖服即可。

功效：疏風清肺熱。

 

(以上食療僅供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師)

 

穴位保健

取穴: 曲池、合谷、足三里(穴位圖請參閱《都市病解謎》或網上資訊)

操作: 取坐位，點按曲池、合谷、足三里，每穴約５分鐘，痠脹為宜。