母乳的好處人所共知，但奶水可足(中醫稱為缺乳症)往往令產婦相當頭痛。在考慮中藥及食療之前，產婦可以試試以下的方法:
- 意志要堅定，將自己代入成原始人，幻想生活在一個沒有奶粉的世界，你將會「馬死落地行」，最終都會能成功。
- 記著「餵奶餵得密，上奶上得快」的定律。
- 遇上乳頭損了、乳腺發炎、乳腺閉塞或感冒等問題，毋須放棄餵哺，這些都是可以處理的問題。
- 注意把剩餘的人奶泵出來餵。
- 充足休息。
- 多喝水和湯。正常人一日八杯水（包括所有液體），奶媽要十二至十六杯，但不宜一次飲太多或太快。
- 開朗舒暢的心情。
香港母乳協會有很多資訊及支援，建議乳母及丈夫共同學習。中醫方面，增加母乳的藥物及湯水有很多選擇，下乳湧泉散及通乳丹是上奶的中醫傳統方劑。「下乳湧泉散」出自《清太醫院配方》，由當歸、川芎、天花粉、白芍、生地、柴胡、青皮、漏蘆、桔梗、木通、白芷、通草、穿山甲、王不留行、甘草組成，適合肝鬱型的缺乳症(乳汁不下，乳房脹硬疼痛，情志抑鬱，胸脅脹悶，食欲不振，或身有微熱)而「通乳丹」出自《傅青主女科》，由人參、黃蓍、當歸、麥冬、木通、桔梗、豬腳組成，適合氣血虛弱型(產後乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，舌淡苔少脈細弱)的缺乳症。兩條藥方都建議由中醫師處方。如果嫌求診醫師太麻煩，唯有用以下食療試試:
豬腳花生湯:
豬腳／手一條（斬件），花生半碗，通草六克(或一兩分三四次) ，蔥白四條加六碗煲兩小時。
豬腳及花生都有增加母乳的功效，《隨息居飲食譜》指豬腳「助血脈能充乳汁」；通草、蔥白就有通暢乳腺的功效，配合豬腳花生相輔相成，防止上奶後但出奶不順的情況。若出奶已經很暢順，甚至有漏奶情況的，可以不加通草、蔥白。想加強奶量的，可加入鱆魚（即乾八爪魚，在南貨鋪有售）。舉一反三，若正在乳腺閉塞或乳腺發炎中，就不要再谷奶量，湯水可只用通草煲瘦肉較為穩妥。
魚湯:
以任何魚類煲湯，如「梳籮魚」、大魚尾、魚頭、紅衫仔等等。
要將魚湯煲成奶白色，關鍵是要先用薑爆鍋，將魚煎香。另煮滾一鍋水，魚煎好後即時「贊」入滾水，煮約半小時即可。可以加入豆腐、青木瓜等配料，出奶不順的，也可加入通草和蔥白。
椰子煲雞:
椰子一個，雞一隻（可用烏雞），少量瘦肉。瘦肉可先出水，然後與其他材料加水四至五碗（同時加入椰子水），共煲兩小時即可。椰子可在街市的菜檔購買，並請檔主替你打開，椰子殼及內裡的水都是湯料，不要掉棄。《中華本草》指椰子有補脾益腎、催乳的功效，可治療產婦乳汁缺少。雞是廣東地區坐月必用食材，中醫認為有補益作用，但不需要每日食三隻雞，否則脾胃負荷太大，反而影響營養的吸收。
兒子出世以來，都是以全母乳餵哺，至今已經十個多月，從未曾飲用過奶粉。太太也是中醫師，而且是一個身體力行，能醫自醫，並全力支持母乳餵哺的中醫師。